Hyvä suunterveys – investointi omaan hyvinvointiin osa 1

Oulun ammattikorkeakoulun suuhygienistiopiskelijoiden meille koostama materiaali tässä muutamana blogipostauksena. Tässä ensimmäinen, olkaapa hyvä!

​Suunterveys vaikuttaa koko elimistön hyvinvointiin. Paras tapa ylläpitää suunterveyttä on hyvä suun omahoito. Suun puhdistuksen ohjeet opitaan yleensä jo lapsena: hampaat tulee harjata huolellisesti kahdesti päivässä fluorihammastahnalla ja hammasvälit puhdistaa kerran päivässä. Hammastahnan suositeltu fluoripitoisuus aikuisilla on 1 450 ppm. Suuta ei tarvitse purskutella hampaiden harjauksen jälkeen, sillä näin fluori jää vaikuttamaan hampaiden pinnalle.
 
Joskus elämäntilanne voi olla kuitenkin sellainen, että suun puhdistamiseen liittyy haasteita, jotka vaikeuttavat jokapäiväistä puhdistusta. Neurologisissa sairauksissa esiintyvät lihasten jäykkyys ja niihin kohdistuva kipu, halvaantumisoireet sekä vapina ovat joitain esimerkkejä suun terveyteen vaikuttavista ja huomioon otettavista asioista. Nämä oireet voivat vaikeuttaa hampaiden harjausta sekä hammasvälienpuhdistusta, sillä niihin tarvitaan hienomotoriikkaa.
 
Erilaisten suun omahoitoon vaikuttavien oireiden vuoksi, neurologista sairautta sairastavan on hyvä kiinnittää suun omahoidossa erityistä huomiota muutamiin pieniin asioihin. Esimerkiksi hampaiden puhdistuksessa olisi hyvä käyttää sähköhammasharjaa sen tukevan varren ja tehokkuuden takia. Tukevasta varresta saa hyvän otteen, eikä sähköhammasharjalla harjatessa tarvitse tehdä suuria liikkeitä. Sähköhammasharjat eivät kuitenkaan ole kaikille välttämättä se mieluisin vaihtoehto, jolloin esimerkiksi monitasohammasharja on hyvä valinta hampaiden puhdistamiseen.
 
Monitasohammasharjoilla voidaan puhdistaa hampaan kaikki kolme pintaa yhtä aikaa. Normaaleihin hammasharjoihin on myös saatavilla tukiosia tukevan otteen saavuttamiseksi. Molempia on saatavilla esimerkiksi hampaille.fi verkkokaupasta. On myös hyvä muistaa, millainen on hyvä hammasharja: siinä on pehmeä harjaspää, sillä se ei vahingoita limakalvoja. Hampaiden puhdistus perustuu liikkeeseen, ei voimaan! 

Monitasohammasharja

Hammasharjan tukikahva

Suun ja hampaiden puhdistus

Kuva: Suomen hammaslääkäriliitto

Suun omahoito, kuten hampaiden harjaus, kuuluu jokaisen ihmisen päivittäisiin rutiineihin. Jokaiselle meistä on muodostunut omat tottumuksensa suun omahoitoon, eikä siihen välttämättä osata enää kiinnittää erityistä huomiota. Omia suun omahoidon tottumuksia olisi kuitenkin hyvä tarkastella aina silloin tällöin. Hyvällä suun omahoidolla ehkäistään plakin eli bakteeripeitteen kertymistä. Plakin kertyminen alkaa yleensä juuri ienrajasta ja se aiheuttaa muun muassa kariesta ja ientulehdusta sekä vaikuttaa hammaskiven muodostumiseen

Terve vaaleanpunainen ien. Kuva: Wikipedia

Ientulehdus suussa. Kuva: Suomen hammaslääkäriliitto

​Ientulehdus, eli gingiviitti, on bakteerien aiheuttama tulehdustila suussa. Ien reagoi tulehdukseen turpoamalla ja punoittamalla sekä vuotamalla verta. Ikenien verenvuoto on aina merkki tulehduksesta. Tulehtunutta aluetta tulee puhdistaa erityisen huolellisesti muutaman päivän ajan, jotta ientulehdus parantuisi. Syljen mineraalit kovettavat hampaan pinnalle jääneen plakin hammaskiveksi, joka on poistettava hammaslääkärin tai suuhygienistin vastaanotolla. Suuhun jäänyt hammaskivi ylläpitää tehokkaasti ientulehdusta.
 
Tulehduksen edetessä se aiheuttaa parodontiitin eli hampaan kiinnityskudossairauden. Pitkälle edennyt parodontiitti johtaa syventyneisiin ientaskuihin, hampaan heilumiseen ja lopulta hampaan irtoamiseen. Syvät ientaskut ovatkin otollisia bakteerien kasvualustoja. Niiden kautta eri bakteerit pääsevät myös leviämään verenkiertoon, mikä lisää muun muassa sydän- ja aivoinfarktin riskiä sekä huonontaa monien kroonisten sairauksien hoitotasapainoa. 

Lataa tämä ohje pdf-tiedostona itsellesi klikkaamalla kuvaa

Videolta voit katsoa sekä tavallisen harjan, että sähköhammasharjan oikeaoppisen asennon hampaiden eri pintoja harjatessa. Videolla näytetään vain suun yhden neljänneksen puhdistus, mutta sama tekniikka pätee koko suuhun. Huomioi erityisesti käden liikkeen ero tavallisen hammasharjan ja sähköhammasharjan välillä! Käden edestakainen liike jätetään sähköhammasharjalla harjatessa pois: anna sähköhammasharjan harjaspään tehdä puhdistusliike puolestasi ja keskity harjasosan huolelliseen kuljettamiseen hampaistolla

Hammasvälien puhdistus –video: 

Hammasvälien puhdistusta käsittelevästä videosta voit katsoa hammaslangan ja –lankaimen sekä hammasväliharjan oikeaoppisen käytön. Tärkeää hammasvälien puhdistuksessa on muistaa viedä rohkeasti käytettävä väline hammasväliin. Mahdollista ienverenvuotoa ei tule säikähtää: verenvuoto on merkki ientulehduksesta, joka paranee noin parissa viikossa säännöllisen puhdistuksen jatkuessa.
​
Lisätietoa suunterveydestä ja omahoidosta:
Suomen Hammaslääkäriliitto
I love suu –kampanja

​

Hymyilevin terveisin,
Jonna Paasovaara, Kreeta Riskilä & Rinna Tikkanen
Oulun ammattikorkeakoulun suuhygienistiopiskelijat
 
Ohjaavat opettajat:
Anne Korteniemi, Tuula Koski & Päivi Jounila-Ilola